[...] - 40 powtórzeń pierwsza seria pompek w staniu na rękach wynosiła 8 powtórzeń, zachwiało mnie i zakończyłem na tylu. pewnie dobiłbym do 10 powtórzeń. w dipach zrobiłem na pierwszy raz 16 powtórzeń. gdyby nie zmęczone barki może by było ze 20, kto wie.. :) kolejne pompki z nogami wyżej, pierwsza 13 powtórzeń. ostatnie ćwiczenie pierwsza seria 5 [...]
[...] poziomo. wszystkie ćwiczenia robiłem w pełnym ruchu. chciałem zacząć z niższego pułapu i co trening dodawać 2,5kg, ale dałem dychę więcej i szybciej progress się skończy. wiosłowanie sztangą bardzo fajne ćwiczenie, robiłem pierwszy raz. mobilność pozwala mi robić z tułowiem poziomo bez wyginania kręgosłupa w łuk. jutro zrobie ten sam trening.
[...] po to by ogarnąć technikę. rozjazd na kółku nie robiłem kolejnej serii bo mam zakwasy na zginaczach bioder od wczorajszych wznosów, a to ćwiczenie dość ciężkie. wczoraj pierwszy raz na żywo widziałem ładnego planche, jestem pod wrażeniem. obym i ja to robił w wakacje. póki co widzę, że brzuch/prostowniki to jest najsłabsze moje ogniwo, tak [...]
[...] temu pewnie bym ryzykował, w myśl zasady łeb nie szklanka, ale dziś muszę trochę dbać o swój wizerunek ;-) Szajba, no da się, jak nie my to kto :-D Kabo, może kiedyś zrozumiem o co chodzi z tą pomocą, na pierwszy raz wróżba wycwiela się nie sprawdziła - spróbowałem, ale nie zrozumiałem. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 06/04/2018 22:01:41
Dziś pierwszy raz po przerwie poszła klatka. Małe ciężary zaledwie tylko 120 na skosie po 20 powt i pompa masakryczna. Powracamy. Czas się /SFD/2016/12/5/1defa2941dd4471788fcea085c96786f.jpg
Chyba pierwszy raz taka masa. Nie pamiętam kiedy tak wyglądałem na masie. Plan się sprawdza powoli naprawa słabych ogniw skutkuje. Dziś bez treningowy a ja ładuje baterie na jutro %. /SFD/2017/1/11/e850b5f4b76a406ebccfc7e492589c40.jpg
[...] a w dodatku beda dostarczone bezposrednio z pozywienia i na pewno dadza uczucie sytosci. Gainera chcialem jak cos mieszac z mlekiem, wlasnie po to zeby sycilo.Niedlugo zaloze post o tym,wiec tam mnie douczycie,bo pierwszy raz bede chcial uzyc suplementow, min kreatyny ale to mowie,gdzie indziej, co by koledze nie zasmiecac postu. Pozdro 666
Zobaczymy po cyklu ale szkoda że spontanicznie to kupiłem a nie splądrowałem archiwum przed zakupem. Teraz mogę mieć mieszane uczucia do PH szczególnie że to miało być pierwszy raz coś mocnego. Pożyjemy zobaczymy, nigdy nie wiesz co dostaniesz bo nawet pewne moze być nie pewne w przypadku handlu w szarej strefie. Balearic a poślij mi na PW [...]
Pierwszy raz w zyciu slysze takie stwierdzenie ze masturbacja moze powodowac tradzik. W jaki sposob seks moze miec wplyw na tradzik? W 99.9 % nie ma to zadnego znaczenia. Skuteczny sposob - IZOTEK Ale to tez musisz skonsultowac z dermatologiem. Nie ma tak hop siup.
[...] poprzez brak sprzętu), ale zanim zacząłem to wbiłem na to forum i od początku jechałem planem 4x8 - masa a mimo to rzeźba sama była i kolegów co zaczynali to zawsze uczyłem co i jak. jakie ćwiczenie na co jest - wszystko dzięki siedzeniu na sfd.pl a o planie 10x10 to pierwszy raz słyszę Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2009-08-28 00:32:23
Mi akurat na tluszczowej bardzo ciezko szła masa, węgle moim zdaniem lepiej sie sprawdzają (na mnie) Pytanie troche poza moim tematem: Robiąc badanie krwi młoda pielegniarka (pierwszy raz ja widzialem w zakladzie) pobierała mi krew, kiedy wbiła strzykawke poczulem przeszywający ból az do nagarstka, taki naprawde 15/10 ból przez sekunde az mi sie [...]
[...] o wyjściu z grupy, to musi być to tylko formalność. Nie wyobrażam sobie, żebyśmy stracili w tym meczu punkty. Bez względu na to, kogo Beenhakker powołał, kto zagra od pierwszych minut, to musimy wygrać. Nieważne, iż mamy napastników, którzy albo nie grają, albo grają, ale na zapleczu Premiership. Styl się nie liczy, najważniejsze będą [...]
[...] To dobry pomysł? Czy może lepiej też z progresją i wziąc jakiś ciężarek do ręki? Co do kreatyny się zastosuję do twoich zaleceń. Brałeś może w dawce 0,03 g na kg? Bo ja pierwszy raz i nie wiem jakich efektów się spodziewać i po jakim czasie. Będę wdzięczny za info. I ostatnia już nasuwająca mi się wątpliwość. Kumpel teraz ostro ćwiczył jakiś [...]
ja bilem. klepał dobrze i było wiecej niz 1ml w ampułce ale ampułki nie do złamania, musiałem łyżeczka trzaskac główki hehe- naprawde masakra jesli chodzi o to, pierwszy raz tak mialem. Sok bardzo wodnisty. Napewno lepszy od Bałkana bo nie boli po inj.
[...] tylko umieć wskoczyć w tempo i mieć długie nogi. No więc, jeśli my obydwoje to widzimy to jej trenerzy powinni też to zobaczyć i oduczyć jej obchodzenia taio w prawo. A ona pierwszy raz tak poleciała Kaśce jakieś 6 lat temu, na turnieju Niepodległości, w walce o brąz. I nic sie nie zmieniło. Teraz, co do materiału: jakoś tak jest, że w Polsce [...]
Kult wypowiedz się, co teraz jest w miarę bezpieczne na pierwszy raz. (oczywiscie chodzi o SAA i pewnie bedzie to prop albo meta hehe to sobie odpowiedzialem %-) )
Panowie pierwszy raz bije hcg i mam pytanie... rozpuściłem proszek, dodałem do 5ml, wciągnałem mam 5000/5ml. Zdezynfekowalem skóre, chwiciłem fałde obok pępka wbiłem igłe insulinówke az po koniec wbiłem 0,5ml bez aspiracji i szczypie - normalne? wiem głupie pytanie, ale nie wiem czy dobrze robie tak wiec proste tak/nie wystarczy, dzięki pany
DZIENNIK - MojeImie
